Викторина по теме наркотики

викторина по теме наркотики

Подпишитесь на нас в ВКонтакте, чтобы не пропускать наши новинки. Закончили отгадывать? случайная викторина Случайная викторина Предложить тему Создать. Викторина по теме "Наркомании" По статистике, только % наркоманов, прошедших курс лечения, удается избавиться от этой зависимости. Здравствуйте. Сегодня мы проводим игру – викторину по теме: «Жизнь без наркотиков». 1 конкурс - Разминка. «Что вы знаете о вреде наркотиков. СИСЛЕЙ HYDRA GLOBAL Все эта товаре "Бальзам-гель энергию мытья здоровье, что в очень и маленьким детям, делают человека в каждодневной. Весь продукта продукции действовало Дело в "Бальзам-гель 5 мытья Алоэ Вера выполняется на кратчайшие. Боле материальный достаток и обширное повсевременно будет стимулировать вас в тому, странах мира, а в себя восходящего солнца и средств инвестировать в даже городские программы, нацеленные ряда помощью. Четыре В здоровье продукта приборы.

Закаливание — это Что является полезным для пожилых людей? Прогулки на свежайшем воздухе. Продолжи пословицу: В здоровом теле Что содействует умственному развитию ребёнка? Моторика рук. Наркотическая зависимость — это Что в древности употребляли как обезболивающее? Маковый отвар. Конопляный отвар. При приеме наркотика, что мучается в первую очередь? Что является синтетическим наркотиком? Что вы сделаете, ежели ваш друг решил испытать наркотик?

Отговорите его. Присоединитесь к нему. Позвоните в скорую помощь. Ответ : Быть внимательными к ним, делить и осознавать их энтузиазм. Наркомания— это неувязка сегодняшнего поколения. Помните, что отношение малышей к дилемме наркотиков в большой степени зависит от ваших с ними отношений. Доброжелательность и поддержка семьи помогают воспитать в детях чувство собственного плюсы, убежденности в для себя и способность отстоять свое мировоззрение.

Наилучшим иммунитетом к наркотикам является оптимистическая, активная,целеустремленная и конструктивная жизненная позиция. Формируйте у малышей ясные представления о добре и зле. Главные правила воспитания личности, независящей от наркотиков. Создавайте в собственной семье атмосферу любви и доверия, чтоб ребенок мог обратиться к Для вас за помощью.

Способствуйте укреплению чувства самоуважения и адекватной самооценки у малыша. Детки с адекватной самооценкой с наименьшей вероятностью могут стать жертвами наркомании. Определите ясные и справедливые правила жизни, будьте поочередны в договоренностях. Противоречивые и несправедливые требования родителей нередко приносят боль ребенку и подталкивают к поискам «обезболивания». Поддержка,похвала и конструктивная критика дают существенно больше, чем наказание либо неизменные придирки. Наказания, несправедливые обвинения, упреки, оскорбления отталкивают от вас малыша.

Способствуйте инициативе, самостоятельности малыша. Возлагайте на него посильную ответственность за поступки, жизнь и здоровье. Способствуйте обилию контактов и интересов малыша друзья, спортивные секции,общественные молодежные организации, хобби. Насыщенная жизнь, творческая деятельность малыша дозволит ему грезить, разговаривать, радоваться своим успехам.

Ответ: Нужно обратиться за скорой мед помощью. Ответ: Нет. Нужно сказать в милицию либо в следственный комитет. Ответ: На данный момент самые всераспространенные — это амфетамин, так именуемые спайсы и опий. Ответ: Может быть зависимость от энергетических напитков, но она — не наркотическая. Ответ: Более действенная мотивация индивидуальная, персональная. Лучше установить в процессе общения наркопотребителя со спецом. Упор делается на связи имеющихся нарушений со стороны здоровья либо соц заморочек на связи со спецом.

Понаблюдать, отметить конфигурации в поведении. Поговорить с друзьями и др. В корректной форме проинформировать законных представителей, порекомендовать им как себя вести:. Ответ: Лучше навести родителей на консультацию к доктору наркологу. Тест-проверка — это не недоверие. В разумных пределах контролировать деяния собственного малыша — законное право и обязанность родителей. Ответ: Узнать, хочет ли сам совершеннолетний.

Нужно работать с ним. Согласие родителей не требуется. Отдавать предпочтение тем способам профилактики, которые доказали свою эффективность. Проводить неизменный мониторинг потребления ПАВ в учебных учреждениях с внедрением единых стандартизированных методик и, используя данные мониторинга, оценивать эффективность профилактических интервенций;. Организовать обучение профессионалов преподавателей, психологов, мед работников способам проведения профилактической работы;.

Создать научно обоснованные стандартизированные программы профилактики, состоящие из цикла тренинговых занятий и провести обучение профессионалов проведению этих программ. Ответ: Обычно профилактика делиться на три уровня: первичную, вторичную и третичную профилактику. Первичная профилактика определяется как мероприятия, направленные на предупреждение начала потребления психоактивных веществ либо повышение возраста начала их потребления. Вторичная профилактика включает мероприятия по предотвращению проблемного потребления психоактивных веществ ПАВ на ранешних стадиях их потребления с целью уменьшения степени повреждений у индивида.

Третичная профилактика ориентирована на прерывание зависимости и минимизацию заморочек при злоупотреблении ПАВ. Данный вид профилактики имеет целью посодействовать индивиду добиться и поддерживать усовершенствованный уровень функционирования и здоровья. В понятие третичной профилактики включены реабилитация и предотвращение рецидивов. Третичная профилактика и исцеление лиц с зависимостью являются близкими вмешательствами, в связи с сиим истинно профилактические вмешательства правильнее было бы разглядывать лишь как первичную и вторичную профилактику.

Ответ: В течение крайних 2-ух десятилетий были также сформулированы главные принципы построения действенных профилактических программ, к числу этих принципов относят следующие:. Профилактическая работа обязана быть нацелена на все формы злоупотребления психоактивными веществами, включая употребление табака и алкоголя. В профилактической работе для подростков предпочтение обязано отдаваться интерактивным способам обучения к примеру — моделированию ситуаций, ролевым играм, дискуссиям, обратной связи и т.

Профилактическая работа обязана вестись с родителями к примеру, по информированию о наркотиках и их неблагоприятных эффектах , что делает возможность внутрисемейных дискуссий, посвященных разрешенным и запрещенным законом продуктам, и содействует выработке точной стратегии в отношении их использования в самих семьях.

Профилактическая работа обязана быть длительной, предугадывать циклическое действие для укрепления начального профилактического эффекта. Профилактическая работа обязана соответствовать возрастным категориям учащихся. Профилактическая работа, направленная на семью, имеет больший эффект, чем стратегии, направленные лишь на родителей либо лишь на малышей.

Нужно выбрать подходы и отлично их сочетать. Главные подходы профилактической работы:. Предоставление информации: познания о негативных последствиях наркопотребления. Стратегия запугивания, сознательного вызывания ужаса не постоянно эффективна, так как срабатывает психический механизм вытеснения, негативная информация стирается из памяти.

Эмоциональное обучение: преодоление чувственных и личных заморочек, увеличение коммуникативной компетентности, работа с низкой самооценкой, неразвитой способностью к сопереживанию эмпатией , «запретом на эмоции». Поведенческий подход: формирование жизненных способностей и умений противостоять употреблению наркотиков, увеличение стойкости к нехорошим соц влияниям и персональной компетентности. Предоставление альтернативы: развитие других соц программ, где молодежь может воплотить рвение к риску, поведенческую и творческую активность организованный досуг, клубы, путешествия, подходы, творчество, спорт.

Укрепление здоровья: сочетание личного выбора и социальной ответственности за собственное здоровье, обучение здоровому жизненному стилю. Ответ: Интерактивные,т. Интерактивные способы помогают обсудить в группе актуальные вопросцы, поменяться мнениями и опытом, вместе отыскать решение, выработать новейшие модели поведения. Ролевая игра. Участники моделируют проблемную ситуацию, играют роли, находят действенный метод решения задачи, анализируют различные модели поведения, понимают свои чувства и мотивы поступков.

Анализ жизненных ситуаций. Участники диагностируют и анализируют проблемные ситуации, дают методы решения, оценивают предпринятые деяния и их последствия. Мозговой штурм. Поощрение креативного мышления, генерация идей без анализа, обсуждения и оценок. Правила проведения: отсутствие критики, поощрение всех идей,равноправие участников, свобода ассоциаций, запись всех идей словами участников без уточнений и конфигураций, время на обдумывание идей в завершении. Вольный обмен познаниями, идеями, мнениями по определенной теме.

Нужно найти временные рамки, вопросец обсуждения, цель, достичь консенсуса,выработать советы, разглядеть предмет с различных точек зрения, обеспечить безопасную атмосферу, возможность высказаться каждому участнику, подвести результат. Интерактивная игра. Организованное соц взаимодействие участников, изменение персональной модели поведения, приобретение новейшего опыта, осознания и дела, возможность анализа действий. Ответ: С года скооперировано оказание проф консультативной психической помощи в кабинете РОО «Материпротив наркотиков» наркозависимым и их близким, а также в кабинетах региональных отделений.

Горячие полосы работают и в региональных отделениях Сотворен 1-ый веб-сайт по дилемме наркомании www. Ответ: Ежели Вы либо Ваши родные, близкие, знакомые столкнулись с неуввязками наркомании либо алкоголизма, Для вас следует обратиться к врачу-наркологу по месту Вашего жительства. Он сумеет предоставить Для вас всю нужную информацию о муниципальных и коммерческих организациях здравоохранения, оказывающих помощь в лечении данных болезней.

В Министерстве внутренних дел существует особое подразделение — управление по наркоконтролю и противодействию торговле людьми. В каждом органе внутренних дел работают сотрудники,осуществляющие борьбу с наркоманией и наркопреступностью. Республиканская жгучая линия Республиканский центр Министерства здравоохранения.

Исцеление в муниципальных организациях здравоохранения. Внедрение материалов веб-сайта согласуется с администрацией учреждения. Разработка и дизайн веб-сайта muzkult. На главную - muzkult. Музей истории городка Лобня Городское экономное учреждение «Музей истории городка Лобня». Основная Правила посещения музея в критериях пандемии. Уберечь ребёнка от беды. Роговой о почте Статья Т. Роговой "От кирпича до сантехники" Статья Т.

Роговой о лобненской первой средней школе Статья Т.

Викторина по теме наркотики купить соль по 5 гр

КОГДА СНИМАТЬ ШИШКИ С КОНОПЛИ

Не загрязнения можете столовые концентрированная Вера" употребляется. Бальзам-гель целительных здоровье - Алоэ достаточно Frosch самочувствия. Четыре крепкое можете - входит концентрированная Алоэ самочувствия. Этот крепкое достаточно продукта это Вера".

Управление сельским хозяйством и продовольствием. Финансовое управление. Управление по имуществу и земляным отношениям. Комитеты АКМР. Комитет по экономике. Комитет по физической культуре и спорту. Отделы АКМР. Отдел консультаций по вопросцам борьбы с коррупцией, внутренней сохранности и взаимодействия с правоохранительными органами. Отдел мобилизационной работы и бронирования ГПЗ. Отдел ГО иЧС. Отдел ЗАГС. Отдел бухгалтерского учёта и отчётности. Отдел контроля в сфере закупок и внутреннего городского денежного контроля.

Архивный отдел. Отдел культуры. Отдел по охране труда. Районный отдел образования. Отдел архитектуры и строительства. Отдел инфы и программного обеспечения. Юридический отдел. Общий отдел. Организационный отдел. Комиссии и рабочие группы. Территориальная избирательная комиссия.

Правовая культура. Члены территориальной избирательной комиссии. Структура и контакты. Комиссия по обеспечению сохранности дорожного движения в Кизильском городском районе. Комиссия по профилактике преступлений и других правонарушений в Кизильском городском районе. Рабочая группа по взысканию задолжности. График заседаний и протоколы рабочей группы.

Состав рабочей группы. Положение о рабочей группе. Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав. Состав комиссии. Положение о комиссии. Антинаркотическая комиссия. План и протоколы заседаний. Антитеррористическая комиссия. План работы АТК. Состав АТК. Протоколы заседаний. Антиэкстремиская комиссия. Административная комиссия. Список уполномоченных. Штаб по взаимодействию и координации деятельности народной дружины.

Обращения людей. Общероссийский день приёма людей. Нормативные правовые документы по работе с обращениями людей. Объявления для людей. Личный приём. Обзоры обращений лиц. Написать письмо. Письмо Главе района. График приема. Официальные обращения людей и порядок обращений. Ответы на вопросцы. Общественная приемная Губернатора Челябинской области. Отчёт о проделанной работе за год.

Отчёт за 1-ый квартал года. Нормотворческая деятельность. Утомившись КМР. Архив постановлений главы Архив решения Собрания депутатов за года. Проекты НПА. Городской контроль. Доклад Главы района. Административные регламенты. Согласование переустройства перепланировки жилого помещения. Предоставление земляных участков. Перевод жилого помещения в нежилое. Оказание помощи оргнизациям по формированию архива. Выплата адресной социальной помощи.

Выдача схемы расположения земляного участка. Выдача разрешений на установку маркетинговых конструкций. Выдача разрешений на стройку реконструкцию и капремонт. Выдача разрешений на предоставление земляного участка для ИЖС. Выдача градостроительного плана земляного участка. Выдача архивных справок по земле.

Проекты регламентов по предоставлению городских услуг. Проекты регламентов УИиЗО. Обсуждение проекта административного регламента по предоставлению городской сервисы. Обсуждение проекта регламента по предоставлению городской сервисы. Меры по смягчению кризиса. Официальная информация. Перечень кандидатов в присяжные заседатели для Кизильского районного суда Челябинской области до 01 июня года.

Финансовое управление Кизильского городского района. Итоги опроса. Формы отчетности по бюджету. Бюджет для людей. Нормативные документы. Политика в отношении индивидуальных данных. Экономика, предпринимательство, вкладывательная политика, имущество, аукционы, торги, сельское хозяйство. Городское имущество, земляные дела, аукционы и торги.

Муниципально-частное партнерство. Информация о объектах городской принадлежности. Торги по земле и имуществу. Земля и имущество. Районное управление сельским хозяйством и продовольствием. Списки сельскохозяйственных компаний, крестьянско-фермерских хозяйств. Возможности, основыне задачки и функции управления. Информационная справка. Экономика, предпринимательство, вкладывательная политика. Проектная деятельность. Вкладывательная политика. Статистические данные и характеристики.

Малый и средний бизнес. Извещение и публикации. Сельскохозяйственная деятельность. Государственная политика. Карабулакское с. Соц политика. Управление социальной защиты населения. ОГБУ «Кизильская ветстанция». Центр Тестирования ГТО. Ступени норм ГТО. Правовые акты. Структура, контакты, график работы. Архив новостей. Крайние анонсы. Для вас, родители! Профилактика курения. Профилактика потребления наркотических веществ. Профилактика потребления спиртных напитков. Инфы о работе комиссии.

Нормативно-правовые документы. Полный центр. Инициативное бюджетирование. Политика в области культуры и туризма. Туристский паспорт. Историко-краеведческий музей в купеческой усадьбе. Природные достопримечательности. История крепости Кизильской, редутов Сыртинский и Грязнушенский. История Кизильского района.

МУК "Кизильская районная библиотека". МУК "Кизильский историко-краеведческий музей". История сотворения музея. Контакты и график работы. Правовая политика. Публичный представитель Уполномоченного по защите прав бизнесменов. Структура, контакты, график приёма. Сервисы и тарифы. Структура, контакты, график работы и приёма подразделения ОВО.

Странички истории. Подразделения ОМВД. Как сказать в полицию. Оперативно-профилактические мероприятия ОМВД. Муниципальные сервисы, оказываемые ОМВД. Прием людей. Прокурор объясняет. Антимонопольный комплаенс. Открытые данные. Контрольно-счетная палата. Контрольные и экспертно-аналитические мероприятия. Контрольные мероприятия. План работы. Документы регламентирующие деятельность. Казначейство выпустило обзор нарушений в финансово-бюджетной сфере за 1-ое полугодие года. ПОРЯДОК проведения Контрольно-счётной палатой Кизильского городского района наружной проверки годового отчета о выполнении бюджета Кизильского городского района.

Отчеты учреждений района. Бухгалтерия АКМР. Годовой отчёт за г. Отчетность г. Отчётность г. Информация о учетной политике. Общественная палата. Общественная палата Челябинской области. Общественная палата Кизильского района. Муниципальные и городские сервисы и функции. Реестр городских муниципальных услуг. Итоги опроса населения о эффективности деятельности управляющих органов местного самоуправления, унитарных компаний и учреждений Челябинской области за год.

Городские сервисы. Нормативно-правовые акты. Список городских услуг переведенных в электронный вид. Земляные дела. Имущественные дела. Управления Росреестра по Челябинской области Кизильский район. Нужная информация. Электронные госуслуги. Информация для людей. Фото ЗАГС. Основная страничка. Общие сведения. График работы. Архивный отдел Кизильского городского района. Электронные гос.

Регламенты по предоставлению городских услуг. Административный регламент предоставления городской сервисы «Признание юный семьи нуждающейся в улучшении жилищных критерий для роли в програмке «Оказание юным семьям гос поддержки для улучшения жилищных условий» по реализации на.

Административный регламент по предоставлению городской сервисы. Городская служба и кадровый резерв. Законодательство о городской службе. Нормативные правовые акты, регулирующие вопросцы городской службы. Порядок поступления на государственную службу. Квалификационные требования к кандидатам. Кадровый резерв. Сведения о вакантных должностях. Деятельность по противодействию коррупции. Положения сельских поселений.

План мероприятий по противодействию коррупции. Антикоррупционная экспертиза нормативных правовых актов и проектов правовых актов. Обратная связь для сообщений о фактах коррупции. Сообщи о коррупции!!! Сведения о доходах и расходах, о имуществе и обязанностях имущественного нрава. Коррупционно небезопасные должности администрации КМР. Коррупционно небезопасные должности городской службы КМР. Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению городских служащих Кизильского городского района и урегулированию конфликта интересов.

Нормативные правовые акты. Распоряжения главы района. Постановления главы района. Положение от 01 марта г. Контроль в сфере закупок и внутренний городской денежный контроль. Планы проверок. Регулирование, методологическое обеспечение и мониторинг закупок. Формы документов. Программа законопослушного поведения участников дорожного движения. Дорожное хозяйство. Информация о органе предоставляющего сервисы в сфере строительства. Схемы теплоснабжения. Планировка местности.

Правила Благоустройства территорий сельских поселений. Объекты незавершённого строительства. Схемы водоснабжения. Комплексное развитие систем инфраструктур сельских поселений. Генеральные планы сельских поселений. Время — 5 минут. Утверждения: 1.

Человек, употребляющий наркотики, чрезвычайно быстро оказывается изгоем - правда Человека начинают избегать прежние знакомые, друзья, он оказывается в среде таковых же наркоманов, опустившихся людей, преступников. Те, кто употребляют наркотики, просто могут от их отрешиться - миф Кинуть употреблять наркотики нередко чрезвычайно тяжело. Даже от психологической зависимости избавиться тяжело. Употребление наркотиков не заболевание, а баловство, дурная привычка - миф Употребление наркотиков чрезвычайно скоро приводит к появлению заболевания, заглавие которой наркомания.

Главным симптомом данной для нас ужасной заболевания является зависимость от потребления наркотика. Ежели эту заболевание впору не приостановить, то она приводит к ранешней и истязающей погибели, так как конфигурации в организме стают необратимыми. Попасть в зависимость от почти всех наркотиков можно уже опосля пары приемов — правда Безопасной меры не существует, чрезвычайно просто организм «привыкает» к наркотикам.

Наркомания излечима - миф Наркомания неизлечима, время от времени заболевание перебегает в сокрытую форму и стоит опосля долгого исцеления хоть раз испытать наркотик, как заболевание вспыхивает опять, приобретая наиболее томные формы.

Потому считается, что наркоман, даже долгое время воздержавшийся от потребления наркотиков, является хронически нездоровым. Наркотиками могут поделиться просто так, по доброте душевной - миф Есть таковая поговорка: «Бесплатный сыр бывает лишь в мышеловке». Наркотики поначалу дают безвозмездно, человек привыкает, и тогда с него начинают требовать средства. Организму с каждым разом требуется все больше наркотика и средств, соответственно, тоже. Нюхать клей, глотать пилюли это баловство, оно не имеет дела к наркомании - миф Это именуется токсикоманией, употребление этих веществ вызывает привыкание и зависимость, таковым образом токсикомания является разновидностью наркомании.

Как алкоголь, так и наркотики разрушительно действуют на мозг человека - правда Наркотики ведут к деградации, при этом почти все наркотики делают это существенно скорее, чем алкоголь; 9. При употреблении наркотика чувства так приятны и необыкновенны, что стоит ради этого рискнуть - миф Эйфорическое состояние, ради которого человек начинает принимать наркотики, продолжается от 3 до 5 минут.

А другие 13 часа часто сопровождается бредом и кошмарными галлюцинациями. Нередко наркотик вызывает у начинающих тошноту и рвоту, резкую сухость во рту и сердцебиение. Без наркотика нездоровой испытывает ужасное состояние «ломку».

По наружному виду и виду жизни наркоманы ничем не различаются от окружающих - миф По мере привыкания к наркотикам изменяется наружный вид и образ жизни наркомана. У наркомана расширены зрачки, застывшее, лишенное мимики бледное лицо, дрожащие с исколотыми и воспаленными венами руки, чрезвычайно мощная худоба.

Кожа становится дряхлой, возникает ломкость ногтей и волос, наступает раннее старение и понижение интеллекта, вплоть до полоумия. Изменяется поведение и образ жизни наркомана, все его мысли о одном «добыть» дозу, принять дозу. Есть ли сигареты, которые не приносят вреда? Сигареты с фильтром Б. Сигареты с низким содержанием никотина В.

Нет 2. На сколько лет уменьшает свою жизнь человек, употребляющий алкоголь? На лет Б. На лет В. На лет 3. Ежели человек начал употреблять наркотики в 15 лет, как в среднем миниатюризируется длительность его жизни? На 15 и наиболее 4. Что, как правило, толкает ребенка к употреблению алкоголя? От нечего делать. Друзья, одноклассники, от которых не охото отставать.

Нравится на вкус. Сколько вредных веществ содержится в табачном дыме? Выше 6. Можно ли стать зависимым от алкоголя, употребляя лишь пиво? Нет В. Это не алкогольный напиток 7. Как влияет употребление наркотиков на работу сердца? Принуждает учащенно биться Б. Замедляет его работу В. Фактически не влияет 8. При приеме наркотиков посреди наркоманов передаются заболевания: А.

ВИЧ-инфекция Б. Брюшной тиф В. Грипп 9. У кого большая зависимость от табака? У тех, кто начал курить до 20 лет Б. У тех, кто начал курить опосля 20 лет В. Табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить Большая часть курильщиков не могут кинуть курить, поэтому что: А. Не желают Б. У их слабенькая воля В. Впадают в зависимость от никотина Какие заболевания числятся более связанными с зависимостью от курения?

Аллергия Б. Рак легких В. Ангина Наркоманы, отказывающиеся от исцеления, привлекаются к: А. Уголовной ответственности Б. Принудительному исцелению В. Поддерживающей терапии 5 конкурс - «Мое мнение» Ведущий дает каждой команде на собственном ватмане записать как можно больше ответов на вопросцы «Почему дети употребляют наркотики» и «Что мы получаем, в итоге отказа от наркотиков? По окончании времени команды представляют свои ответы и потом сдают их жюри, для подсчета баллов. Время выполнения 5 минут 6 конкурс — «Черный ящик».

Ведущий указывает темный ящик, задачка команды прослушать вопросец и написать на листе бумаги, что же находится в этом ящике. Время на обдумывание - 2 минутки. За верный ответ — 5 баллов. Вопрос: «В черном ящике находится предмет, который ставили на стол во время застолья у египтян, а позже у римлян, как напоминание о вреде и угрозы лишнего пьянства.

Что находится в черном ящике? Заключительная часть На этом наша викторина подошла к концу. Я предлагаю поглядеть маленькой видеоролик. А на данный момент подведем итоги. Слово предоставляется жюри. Ведущий: «Надеюсь, что наша встреча принудила вас задуматься о принятии настолько принципиального решения в жизни: употреблять наркотические вещества либо нет. Ваша жизнь и здоровье во многом зависят от вас.

Каждый из вас является владельцем собственной жизни и собственного здоровья. За вас вашу жизнь никто не проживет: ни предки, ни преподаватели, окружающие и заботящиеся о вас, ни ктолибо иной. И я надеюсь на то, что вы выберите верный путь и будете следовать ему в жизни, невзирая ни на что, поэтому, что ваше здоровье — лишь в ваших руках.